\u00c0 partir de la mi-septembre, avec un autre b\u00e9n\u00e9vole du nom de Taz, j'anime un cours de conditionnement physique pour hommes au Saida Center. Inspir\u00e9s par le cours de conditionnement physique pour femmes, qui avait d\u00e9j\u00e0 lieu, Taz et moi avons pens\u00e9 qu'il serait \u00e9galement avantageux pour les hommes de la communaut\u00e9 d'avoir un tel cours.<\/p>\n
De nombreuses \u00e9tudes montrent que l'exercice profite non seulement au corps, mais aussi \u00e0 l'esprit. Dans le num\u00e9ro du 1er janvier 2013 de Comprehensive Physiology, Gomez-Pinilla et Hillman dans leur article<\/a> "L'influence de l'exercice sur les capacit\u00e9s cognitives" conclut, "que l'exercice est un puissant promoteur de la sant\u00e9 cognitive chez l'homme". En tant que tel, les avantages de ce programme s'\u00e9tendent au-del\u00e0 de la sant\u00e9 physique, mais \u00e9galement \u00e0 une meilleure sant\u00e9 cognitive.<\/p>\n Comme nous ne nous rencontrons que deux fois par semaine (les mardis et jeudis), nous mettons l'accent sur les entra\u00eenements du corps entier. Nous commencerons par des exercices pour les jambes, passerons au tronc et terminerons par le haut du corps. Certains jours, nous mettons l'accent sur la r\u00e9alisation des exercices jusqu'\u00e0 l'\u00e9chec et d'autres, nous mettrons davantage l'accent sur une approche d'entra\u00eenement par intervalles \u00e0 haute intensit\u00e9 (HIIT). Peu importe l'approche ce jour-l\u00e0, nous mettons l'accent sur le travail acharn\u00e9 et les hommes ont \u00e9t\u00e9 dispos\u00e9s \u00e0 faire le travail n\u00e9cessaire pour r\u00e9colter les fruits de la classe.<\/p>\n L'une des pr\u00e9occupations de Taz et de moi-m\u00eame est qu'\u00e0 mesure que nous approchons de la fin de nos mandats de b\u00e9n\u00e9volat, il se peut qu'il n'y ait personne pour prendre en charge la classe. Il peut \u00eatre avantageux pour les futurs b\u00e9n\u00e9voles de savoir que non seulement ils enseigneront dans un cadre plus acad\u00e9mique (anglais, math\u00e9matiques, etc.), mais qu'il existe \u00e9galement des activit\u00e9s parascolaires disponibles. Au Centre Saida, nous cherchons \u00e9galement activement \u00e0 ajouter un club d'\u00e9checs, de la musique, de l'art et d'autres activit\u00e9s qui pourraient profiter aux \u00e9tudiants et \u00e0 la communaut\u00e9, non seulement sur le plan acad\u00e9mique, mais dans tous les aspects de la vie.<\/p>\n\n\t\t