Des bénévoles apportent du fitness aux hommes de Saïda

À partir de la mi-septembre, avec un autre bénévole du nom de Taz, j'anime un cours de conditionnement physique pour hommes au Saida Center. Inspirés par le cours de conditionnement physique pour femmes, qui avait déjà lieu, Taz et moi avons pensé qu'il serait également avantageux pour les hommes de la communauté d'avoir un tel cours.

De nombreuses études montrent que l'exercice profite non seulement au corps, mais aussi à l'esprit. Dans le numéro du 1er janvier 2013 de Comprehensive Physiology, Gomez-Pinilla et Hillman dans leur article "L'influence de l'exercice sur les capacités cognitives" conclut, "que l'exercice est un puissant promoteur de la santé cognitive chez l'homme". En tant que tel, les avantages de ce programme s'étendent au-delà de la santé physique, mais également à une meilleure santé cognitive.

Comme nous ne nous rencontrons que deux fois par semaine (les mardis et jeudis), nous mettons l'accent sur les entraînements du corps entier. Nous commencerons par des exercices pour les jambes, passerons au tronc et terminerons par le haut du corps. Certains jours, nous mettons l'accent sur la réalisation des exercices jusqu'à l'échec et d'autres, nous mettrons davantage l'accent sur une approche d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Peu importe l'approche ce jour-là, nous mettons l'accent sur le travail acharné et les hommes ont été disposés à faire le travail nécessaire pour récolter les fruits de la classe.

L'une des préoccupations de Taz et de moi-même est qu'à mesure que nous approchons de la fin de nos mandats de bénévolat, il se peut qu'il n'y ait personne pour prendre en charge la classe. Il peut être avantageux pour les futurs bénévoles de savoir que non seulement ils enseigneront dans un cadre plus académique (anglais, mathématiques, etc.), mais qu'il existe également des activités parascolaires disponibles. Au Centre Saida, nous cherchons également activement à ajouter un club d'échecs, de la musique, de l'art et d'autres activités qui pourraient profiter aux étudiants et à la communauté, non seulement sur le plan académique, mais dans tous les aspects de la vie.

Écrit par Joshua Ahn, un volontaire à Saida, au Liban. Intéressé à nous rejoindre pour faire du bénévolat? Cliquez sur ici pour apprendre plus.